Жизнь

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Жизнь » Продукты питания » Правильное питание


Правильное питание

Сообщений 1 страница 6 из 6

1

Правильное питание - это, прежде всего, сбалансированное питание. Даже при умеренном, но правильном приеме пищи человек не испытывает чувства голода и слабость, а его вес держится на нужном уровне.
Обратите внимание, что правильное питание вовсе не означает, что нужно ограничивать себя во всем или придерживаться жестких диет, подсчитывая каждую калорию.
Еда должна содержать в себе достаточное количество необходимых для организма питательных веществ, нутриентов: белков, жиров, углеводов, клетчатки, витаминов и минералов. При этом существует такое понятие, как суточная норма, то есть человек каждый день должен употреблять нужное количество нутриентов.

0

2

Но ведь даже, правильно питаясь невозможно получить все необходимые организму витамины, минералы, вы ведь согласны с этим? Даже с учетом того, что сейчас лето и вокруг много овощей и фруктов

0

3

Вы правы, я принимаю дополнительно витамины еще, тем более когда сижу на диетах. Но сейчас в этом действительно нет необходимости, наоборот нужно кушать больше сезонных овощей, фруктов, ягод. А вот зимой и весной обязательно принимаю омегу 3, йод курсом, потому что у нас у всех йододефицит. И еще принимаю витамин d3 5000 МЕ https://activsports.ru/solgar-vitamin-d3-5000me-100kap/, потому что солнца нет, а соответственно у нас тоже его нехватка

0

4

Когда я чувствую, что меня постоянно тянет на сладкое, я начинаю принимать хром. Он убирает тягу к сладкому. Когда то в интернете читала про предпочтения в еде, которые говорят о нехватке того или иного витамина, это интересно и на это действительно стоит обращать внимание

0

5

Для меня правильное питание это в первую очередь полезные продукты. Рыба, морепродукты, зелень, овощи. Причем приготовлены они тоже должны быть с минимальным количеством жира. Стараюсь не жарить, а тушить. При этом продукты должны быть качественные. Что касается рыбы и морепродуктов, то беру в Ла Маре https://shop.lamaree.ru/ Все правильно хранится, свежее, вкусное. Доставка по Москве у них есть, оперативно работают.

0

6

По совету диетолога на завтрак покупаю овсяную кашу  моментального приготовления Elovena с малиной, без глютена  https://rozetka.com.ua/provena_6411200107897/p48046398/  простое приготовления, питательная и  малокалорийная .
https://content1.rozetka.com.ua/goods/images/big/12295610.jpg

0

Быстрый ответ

Напишите ваше сообщение и нажмите «Отправить»



Вы здесь » Жизнь » Продукты питания » Правильное питание